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De4ence®

Die zeitgemäße Selbstverteidigung

Agil, flexibel, individuell

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    Wir respektieren deine Privatsphäre und tolerieren keinen Spam. Wir werden deine Daten niemals an dritte Parteien weitergeben.

    Willkommen bei De4ence

    Selbstverteidigungsausbildung bei De4ence

    Das Ziel, welches De4ence® Arts verfolgt, liegt daher nicht allein in der Vermittlung eine funktionierenden Selbstverteidigung, sondern es soll neben den direkten positiven Effekten auf das Selbstbewusstsein auch die Gesundheit, die psychosozialen sowie pädagogischen Kompetenzen des einzelnen gefördert werden und somit einen ganzheitlichen Einfluss auf das Berufs-, Alltags- sowie Freizeitverhalten nehmen.
    Wir wollen dabei helfen, einerseits Verständnis und Sensibilität zu entwickeln, den Persönlichkeitsraum wahrzunehmen und klare Grenzen zu setzen. Das Wohlbefinden zu steigern, soziale Beziehungen zu schaffen.

    Schau gerne mal vorbei um uns kennenzulernen.

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    Unsere Leistungen

    Wir Gruppen,- als auch Individualausbildungen an.

    Selbstverteidigung

    Sicherheit und Selbstbewusstsein

    Wir vermitteln simple und zielsichere Techniken, um in kritischen Situationen zu bestehen–unabhängig von persönlichen Voraussetzungen wie Körpergröße und Kraft. Da im Notfall alles passieren kann, beginnt die Verteidigung mit Deeskalation und setzt sich im Bedarfsfall fort in eine explosive Gegenwehr.

    Mentale Stärke

    Wohlbefinden steigern

    Das Training fördert Leistungsbereitschaft und gibt Energie für den Alltag. Wir coachen auf Wunsch auch individuell und persönlich und verbessern Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Im De4ence-Training werden Verspannungen, Verschleißerscheinungen und ihre Ursachen gezielt angegangen und bekämpft.

    Fitness

    Mobilität und eine gute Figur

    Kontinuierliches Training mit einem modernen Trainingskonzept garantiert den Erfolg. Unsere Erfahrung und unser Fachwissen aus jahrelanger Praxis über Fitness und Prävention ermöglichen es, dass jeder Kursteilnehmer persönlich gestärkt wird. Wir helfen, aus jedem Teilnehmer das volle Potenzial auszuschöpfen.

    Mehr als nur selbstverteidigung

    Wir unterrichten mit

    Passion

    Was ist De4ence?

    De4ence hat die Idee, Funktionalität und Effizienz in der Bewegung zu vereinen.
    De4ence erfordert–im Gegensatz zu traditionellen Kampfsportarten–kein fast jahrzehntelanges Trainieren.
    De4ence ist einfach, übersichtlich und auf anwendbare Praxis konzentriert

    Das Ziel von De4ence ist die aktive Kontrolle eines Angriffs durch reflexartige, blitzschnelle Aktionen. De4ence ist die zeitgemäße Essenz aus dem traditionellem chinesischem Wing TsunCuen, dem wahrscheinlich effektivstem Selbstverteidigungssystem, das je von Menschen erdacht wurde, sowie den effektivsten anderen Kampfkünsten. Wir vermitteln ein ausgeklügeltes,effektives Selbstverteidigungsprogramm. Die Idee: Die Kraft des Gegners wird durch Nachgeben, Ausweichbewegungen und Schrittarbeit neutralisiert und im Idealfall gegen ihn gewendet. Dieses Prinzip kommt in allen Distanzen zur Anwendung–vom Stand bis zum Boden oder mit und gegen Waffen.

    Kontinuierliches Online-Training mit einem modernen Trainingskonzept garantiert den Erfolg. Unsere Erfahrung und unser Fachwissen aus jahrelanger Praxis über Fitness und Prävention ermöglichen es, dass jeder Kursteilnehmer persönlich gestärkt wird.

    Sicherheit ist ein Grundbedürfnis. De4ence vermittelt einfache und zielsichere Techniken, um im Alltag und in gefährlichen Situationen zu bestehen–unabhängig von persönlichen Voraussetzungen wie Körpergröße und Kraft. In einer Selbstverteidigungssituation gibt es keine Regeln.

    Daher gibt es bei De4ence auch keine Regeln. Selbstverteidigung beginnt mit der Deeskalation und setzt sich im Bedarfsfall fort in eine explosive Gegenwehr. Ziel ist die Situationskontrolle–durch mentale Stärke, taktisches Vorgehen und geschärfte Wahrnehmung. Selbstbehauptung basiert daher nicht alleine auf körperlichen Fähigkeiten, sondern vor allem auf mentaler Fitness. Die Auseinandersetzung verlangt nach selbstbewusstem und bestimmtem Auftreten, Taktik und Tarnung, sowie in letzter Konsequenz der Entschlossenheit, sich wirkungsvoll und nachhaltig durchzusetzen. Dann entscheidet eine trainierte, explosive Technik.

    Kontinuierliches Training mit einem modernen Trainingskonzept garantiert den Erfolg. Unsere Erfahrung und unser Fachwissen aus jahrelanger Praxis über Fitness und Prävention ermöglichen es, dass jeder Kursteilnehmer persönlich gestärkt wird.

    Das Training fördert Leistungsbereitschaft und gibt Energie für den Alltag. Wir coachen auf Wunsch auch individuell und persönlich und verbessern Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.Im De4ence-Training werden Verspannungen, Verschleißerscheinungen und ihre Ursachen gezielt angegangen. Das umfassende Ganzkörpertraining stärkt jeden Muskel, vermindert Dysbalancen und erhöht die Beweglichkeit.

    Das Team um Torsten Lemmerz steht für Kompetenz und Können aus Kampfkunst, Fitness, Didaktik und Pädagogik.

    Erst die Verknüpfung dieser Elemente ergibt die Basis für ein einzigartiges Trainingssystem. Individuelle Ziele erfordern individuelle Betreuung. Durch das intensive Training mit unseren geschulten Instruktoren erreichst Du deine ganz persönlichen Ziele nachhaltig. Das Programm ist individuell auf Deine Bedürfnisse und Potenziale zugeschnitten und kann ergänzend in Einzelstunden oder langfristig durchgeführt werden. Für spezielle Trainingsziele, die intensiver verfolgt werden sollten, stehen wir mit Personal Coaching (PC) zur Verfügung.

    Wir schulen Schnelligkeit, Reaktionszeit, Kraft, Beweglichkeit und Sensitivität. Auf dieser Grundlage reaktiviert De4ence intuitives Handeln. Durch intuitives Lernen und kooperatives Anwenden mit einem Partner entsteht eine Trainingssituation, in der das Erlernen von Bewegungen intuitiv geschieht und Reflexe entwickelt werden. Ein De4ence-Coach lehrt und begleitet die einzelnen Trainierenden, gibt Impulse, setzt Rahmenbedingungen für Übungen und unterstützt, die persönlich definierten Trainingsziele zu erreichen.

    Denn jeder Mensch kommt mit anderen Voraussetzungen und anderen Zielen, und bei De4ence findet jeder seinen eigenen Weg–die Trainingspartner und die Coachs begleiten ihn dabei. In einer Online-Trainingseinheit steht „freies Training“ für ein kooperatives und anwendungsorientiertes Training, in dem sich die Trainingspartner auch gegenseitig coachen. Es werden aber keine stupiden Bewegungsabläufe trainiert, sondern vielmehr wird die reflexartige Handlungsfähigkeit durch eine sehr realitätsnahe Simulation einer Auseinandersetzung entwickelt. Weil in der Realität ein Angriff ist nicht vorhersehbar ist, entscheiden spontane Reaktionen und Aktionen. Techniken werden also intuitiv erlernt und angewandt.

    De4ence ist ein Online- Selbststudium, welches Du alleine oder mit einem PartnerIn trainieren kannst. Jederzeit, überall, weltweit.

    Darüber hinaus wird De4ence exklusiv nur in zertifizierten Studios und Clubs und von zertifizierten Instruktoren angeboten. Bitte wende Dich für weitere Auskünfte an uns.

    Du kannst das Training sofort buchen und beginnen- Hier. Geht es los.

    Oder das  Training in einem lizensiertem Fitnessstudio ist für Dich kostenfrei und inklusive.

    Die Ausbildung im Headquarter ist abhängig von deinem leistbaren Zeitaufwand und Deinen persönlichen Zielen. Hier beraten wir dich gerne individuell. Nimm gleich mit uns über das Kontaktformular Verbindung auf.

    Das De4ence-Ausbildungskonzept?

    De4ence Systemausbildung-einfach erreichbare Ziele
    Die Ausbildung unterteilt sich in 4 übersichtliche Module

    Jedes der 4 Module setzt sich aus 3 Einzelsegmenten zusammen welche vor allem die relevanten Thematiken wie Deeskalation, Kampfdistanzen und Bodenkampf und Waffentraining beinhalten. Insgesamt also 12 Segmente pro Modul.

    Die 4 Module werden durch einen zertifizierten Senior Instructor per selbst erstellten Video überprüft.

    Mit Abschluss dieser 4 Module besteht die Möglichkeit sich zum Instructor oder anschließend zum Senior Instructor oder zum Master Instructor zu qualifizieren.

    Jedes Trainings-Video setzt sich aus 4 Kernelementen zusammen.

    • Coaching
    • Selbstverteidigungssituationen
    • Anwendungen
    • Power-Schnellkraft und Dehnung

    Jedes Training von ca. 60min setzt sich aus 4 Kernelementen zusammen.

    • Coaching
    • Selbstverteidigungssituationen
    • Anwendungen
    • Power-Schnellkraft und Dehnung

    Unser Team

    Das Team um Torsten Lemmerz steht für Kompetenz und Können aus Kampfkunst, Fitness, Didaktik und Pädagogik. Erst die Verknüpfung dieser Elemente ergibt die Basis für ein einzigartiges Trainingssystem. Individuelle Ziele erfordern individuelle Betreuung. Durch das intensive Training mit unseren geschulten Instruktoren erreichst Du deine ganz persönlichen Ziele nachhaltig.

    Torsten Lemmerz

    Leiter / Gründer De4ence GmbH

    Seine 35-jährige Erfahrung in verschiedenen Kampfkunststilen gibt er an seine Schüler weiter. Unterstützt wird er von seinem qualifizierten Ausbilderteam und in seinem Verband organisierten Instituten.

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    Bei Fragen helfen wir Dir gerne weiter.